Диета может использоваться для подготовки к теплому времени года и в любой другой период. С её помощью можно избавляться от накопленного зимой веса и для выработки привычки питаться правильно.
Недостатки этой диеты:
• Процесс весьма длительный , а значит, нужно садиться на диету заранее
• Рацион питания весьма низкокалорийный (на первых этапах), из-за чего могут возникнуть незначительная слабость и чувство голода
• Разрешено употреблять углеводы только до двух часов дня
Диета имеет такие преимущества:
• Потеря лишнего веса довольно быстрая, а еще ее можно ощутить
• Формирует правильную мотивацию
• Выработка здоровых привычек
• Подходит для перехода от зимних праздников к легкому, летнему рациону
Противопоказания к диете : сахарный диабет, наличие заболеваний ЖКТ, заболевания почек.
Принцип диеты: Всего в диете 4 этапа, каждый длится по 17 дней. Следуя мнению Морено, такой промежуток времени нужен для того, чтобы организм привык к новым условиям. По истечении этого времени, обмен веществ затормаживается и поэтому похудение прекращается. Спустя 17 суток нужно обязательно менять рацион, а самое главное – использовать в нем только те продукты, что полезны для фигуры.
Разрешенные продукты: Белок (также яйца), овощи, не содержащие крахмала, немного фруктов, небольшое количество оливкового масла, кисломолочная продукция.
Список запрещенных продуктов включает все остальное, в том числе и фаст-фуд, жареные блюда, копчености и сахар.
Обязательное условие для этой диеты – ежедневные прогулки быстрым шагом, длительностью 17 минут.
1 этап: Меню довольно низкокалорийное, его каждодневная энергетическая ценность – не более 1200 ккал. В этом этапе похудение достигает от 5 до 7 кг.
2 этап: Идет чередование дней с высокой и низкой калорийностью, поскольку вводится пунктирный режим питания.
3 этап: В этом промежутке стабилизируются полезные привычки, вес продолжает уменьшаться, но не так значительно.
4 этап: В четвертом этапе в большинстве случаев желаемый вес уже должен быть достигнутым, на этом этапе нужно употреблять в пищу диетические продукты, а в выходные можно добавлять на ужин 2 бокала вина.
Разобранная в этой статье диета поможет нормализовать вес, улучшить состояние тела и души, а также пригодится для людей, худеющих к лету. Диета Морено – одна из самых популярных диет, а это значит, одна из самых эффективных. Что такое промокод? Промокод — комбинация из цифр и букв, которая позволяет игроку активировать специальное предложение от букмекера 1хБет. С самого начала своей деятельности игорное заведение начало демонстрировать хорошие темпы развития. За короткий период БК превратилась из середнячка рынка ставок в монстра российского сегмента беттинга. БК 1хбет дарит до 130% на первый депозит при помощи: 1хБет Промокод При Регистрации Сегодня действуют программы поощрения, в которых можно выигрывать деньги и ценные призы. Для любителей спорта и казино постоянно предлагается более 20 промоакций на увеличенные коэффициенты по ставкам